Calcolo IMC: a cosa serve
L’indice di massa corporea mette in relazione peso e altezza per ottenere un valore di screening rapido, usato da medici e sistemi sanitari in tutto il mondo. È utile a livello di popolazione, ma non dice nulla sulla composizione corporea: per questo il risultato è accompagnato dalle soglie ufficiali e dai loro limiti, spiegati con chiarezza.
Calcolo IMC: come si usa
- Scegli il sistema metrico (cm e kg) oppure quello imperiale (piedi, pollici e libbre).
- Inserisci la tua altezza e il tuo peso.
- Leggi il valore del tuo IMC e la categoria corrispondente.
- Consulta il range di peso sano indicato per la tua altezza.
La formula utilizzata
Sistema metrico: IMC = peso in kg ÷ (altezza in metri)². Sistema imperiale: IMC = 703 × peso in libbre ÷ (altezza in pollici)².
Domande frequenti
Quali sono le categorie standard dell’IMC?
Sotto 18,5 si parla di sottopeso, da 18,5 a 24,9 di peso normale, da 25 a 29,9 di sovrappeso, e da 30 in su di obesità. Sono le soglie stabilite dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per gli adulti.
Perché l’IMC è poco affidabile per gli sportivi?
Perché il muscolo è più denso del grasso: una persona molto muscolosa può superare un IMC di 30 pur avendo pochissima massa grassa. L’IMC misura una massa, non di cosa è fatta.
L’IMC si applica anche ai bambini?
Non con queste soglie. Per bambini e adolescenti si usano i percentili di crescita specifici per età e sesso, perché la composizione corporea sana cambia durante lo sviluppo.
Le soglie cambiano in base all’origine etnica?
Alcuni enti sanitari applicano soglie più basse per le persone di origine sudasiatica o cinese, nelle quali il rischio cardiometabolico aumenta già con un IMC inferiore. Chiedi a un professionista sanitario quali valori valgono nel tuo caso.
L’IMC è una misura generale di screening, non una diagnosi, e non tiene conto della massa muscolare, della densità ossea o della distribuzione del grasso corporeo. Parlane con un professionista sanitario qualificato.