BMI berekenen: waar dit voor dient
De BMI (Body Mass Index) vergelijkt je gewicht met je lengte tot één screeningsgetal dat gezondheidszorgen wereldwijd gebruiken. Het is snel en nuttig op bevolkingsniveau, maar zegt niets over lichaamssamenstelling — daarom staat het resultaat hier samen met de WHO-drempelwaarden en hun beperkingen duidelijk uitgelegd.
BMI berekenen: hoe het werkt
- Kies het metrieke stelsel (cm en kg) of het imperiale stelsel (voet, inches en ponden).
- Vul je lengte en gewicht in.
- Lees je BMI en de categorie waarin die valt.
- Bekijk de gezonde gewichtsrange die bij jouw lengte hoort.
De gebruikte formule
Metriek: BMI = gewicht in kg ÷ (lengte in meters)². Imperiaal: BMI = 703 × gewicht in ponden ÷ (lengte in inches)².
Veelgestelde vragen
Wat zijn de BMI-categorieën?
Onder 18,5 is ondergewicht; van 18,5 tot 24,9 is een gezond gewicht; van 25 tot 29,9 is overgewicht; en 30 of hoger valt onder obesitas. Dit zijn de drempelwaarden van de Wereldgezondheidsorganisatie voor volwassenen.
Waarom is BMI onbetrouwbaar bij sporters?
Omdat spierweefsel zwaarder is dan vet, zodat een gespierd persoon een BMI boven de 30 kan hebben met heel weinig lichaamsvet. BMI meet massa, niet waaruit die massa bestaat.
Geldt BMI ook voor kinderen?
Niet met deze drempelwaarden. Bij kinderen en tieners wordt gekeken naar groeicurves per leeftijd en geslacht, omdat een gezonde lichaamssamenstelling tijdens de groei verandert.
Verschillen de drempelwaarden per afkomst?
Meerdere gezondheidsorganisaties hanteren lagere drempelwaarden voor mensen met een Zuid-Aziatische of Chinese achtergrond, bij wie het cardiometabole risico al bij een lagere BMI toeneemt. Vraag een zorgverlener wat in jouw geval van toepassing is.
BMI is een algemene screeningsmaat, geen diagnose, en houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of vetverdeling. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener over je gezondheid.