Calculadora de IMC: para qué sirve
El índice de masa corporal compara el peso con la altura para dar una única cifra de cribado que usan los sistemas de salud de todo el mundo. Es rápido y útil a nivel de población, pero no dice nada sobre la composición corporal, y por eso aquí el resultado viene acompañado de los umbrales de la OMS y de sus limitaciones explicadas con claridad.
Calculadora de IMC: cómo se usa
- Elige el sistema métrico (cm y kg) o el imperial (pies, pulgadas y libras).
- Escribe tu altura y tu peso.
- Lee tu IMC y la categoría en la que cae.
- Consulta el rango de peso saludable que corresponde a tu altura.
La fórmula que utiliza
Sistema métrico: IMC = peso en kg ÷ (altura en metros)². Sistema imperial: IMC = 703 × peso en libras ÷ (altura en pulgadas)².
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las categorías de IMC?
Por debajo de 18,5 es bajo peso; de 18,5 a 24,9, peso saludable; de 25 a 29,9, sobrepeso; y 30 o más entra en el rango de obesidad. Son los umbrales de la Organización Mundial de la Salud para personas adultas.
¿Por qué el IMC no es fiable en deportistas?
Porque el músculo pesa más que la grasa, así que una persona muy musculada puede superar un IMC de 30 con muy poca grasa corporal. El IMC mide masa, no de qué está hecha.
¿Sirve el IMC para niños?
No con estos umbrales. En niños y adolescentes se usan percentiles según edad y sexo, porque la composición corporal saludable cambia durante el crecimiento.
¿Cambian los umbrales según el origen?
Varios organismos sanitarios usan umbrales más bajos para personas de origen surasiático o chino, donde el riesgo cardiometabólico aumenta con un IMC menor. Pregunta a un profesional sanitario qué aplica en tu caso.
El IMC es una medida general de cribado, no un diagnóstico, y no tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea ni la distribución de la grasa. Consulta a un profesional sanitario cualificado sobre tu salud.