Kalkulator BMI: do czego służy
Wskaźnik masy ciała zestawia wagę ze wzrostem, żeby dać jedną liczbę przesiewową stosowaną przez systemy ochrony zdrowia na całym świecie. Jest szybki i przydatny na poziomie populacji, ale nic nie mówi o składzie ciała, dlatego wynik pojawia się tu razem z progami WHO i jasno wyjaśnionymi ograniczeniami tej metody.
Kalkulator BMI: jak korzystać
- Wybierz system metryczny (cm i kg) albo imperialny (stopy, cale i funty).
- Wpisz swój wzrost i wagę.
- Odczytaj swoje BMI i kategorię, do której należy.
- Sprawdź zdrowy zakres wagi odpowiadający twojemu wzrostowi.
Zastosowany wzór
System metryczny: BMI = waga w kg ÷ (wzrost w metrach)². System imperialny: BMI = 703 × waga w funtach ÷ (wzrost w calach)².
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są kategorie BMI?
Poniżej 18,5 to niedowaga; od 18,5 do 24,9 to waga prawidłowa; od 25 do 29,9 to nadwaga; a 30 i więcej to zakres otyłości. To progi Światowej Organizacji Zdrowia dla osób dorosłych.
Dlaczego BMI jest niemiarodajne u sportowców?
Bo mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, więc osoba bardzo umięśniona może mieć BMI powyżej 30 przy bardzo niskiej ilości tkanki tłuszczowej. BMI mierzy masę, a nie z czego się składa.
Czy BMI sprawdza się u dzieci?
Nie przy tych progach. U dzieci i nastolatków stosuje się siatki centylowe uwzględniające wiek i płeć, bo zdrowy skład ciała zmienia się w trakcie wzrostu.
Czy progi zmieniają się w zależności od pochodzenia?
Kilka organizacji zdrowotnych stosuje niższe progi dla osób pochodzenia południowoazjatyckiego lub chińskiego, u których ryzyko sercowo-metaboliczne rośnie już przy niższym BMI. Zapytaj lekarza, co dotyczy twojego przypadku.
BMI to ogólna miara przesiewowa, a nie diagnoza, i nie uwzględnia masy mięśniowej, gęstości kości ani rozkładu tkanki tłuszczowej. W sprawach swojego zdrowia skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowia.